睡几个小时才是正常睡眠时间
不同年龄段的人,其睡眠的需求也不同,8小时并非是最佳睡眠时间若是每天保证7到9个小时的深度睡眠，或才能使人体拥有充沛的精力去应对琐碎的工作和生活。而对于65岁以后的老人来说，每天只要能够保证7个小时的睡眠时间就足矣。二、睡前做好这几点，或能提高你的睡眠质量对于人体来说，为了维持人体正常的运行，让人体的精力更加充沛，除了要说完了。
睡着睡着就饿死了!一年中9个月都在睡觉,堪称动物界的“睡神”事实上青春期正在发育的孩子也蛮能睡的。 人类正常睡眠时间不过也就八个小时左右了，睡得再多些的话就会开始出现浑身无力的现象，但是还有呢？ 多多少少都有些自保能力，可睡鼠什么都没有，为了能长久活下去，他们只能想尽办法躲起来。 【动物界“睡神”大赏】 其实像睡鼠这样擅长还有呢？
解锁提升睡眠质量的小技巧,睡个香香甜甜的好觉!睡不够、睡不实、睡不好，是生活中常见的睡眠难题。那么，如何拥有高质量的睡眠呢，今天我们就来分享一些提高睡眠质量的小技巧。01 睡多久才算达标小学生每天睡眠10小时，初中生每天睡眠9小时，高中生每天睡眠8小时，成人每天睡眠78小时。睡眠时间通常会因人因时而异，正常成年人小发猫。
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