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被子不对,觉都白睡!到底盖什么样的被子,睡眠质量更好?盖上厚被就睡觉。没错，选一个厚被子，可能就能改善你失眠的窘境。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷厚被子能增加褪黑素的分泌在2说完了。有78% 的人报告睡眠质量得到了显著提升。此外，加重毛毯不仅改善了失眠，还显著减轻了他们疲劳、焦虑和抑郁的症状。除了上述研究提到的说完了。

图知道|世界睡眠日,愿你日日有好眠睡不着，睡不好，睡不久.睡眠问题是否困扰着你？最近，一项关于睡眠的调查呈现了部分人群的睡眠状况。都有哪些特点？调查显示哪些因素会影响睡眠质量？一起来看看吧。今天是世界睡眠日，祝大家今日好梦，日日好眠。来源：中国睡眠研究会《2024》海报图片来源：视觉中国整理：胡宁制等会说。

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睡眠不足可能增加患糖尿病风险,6个建议助你好眠图片来源：《成人糖尿病食养指南(2023年版)》但是近期有研究发现，哪怕是健康饮食，如果睡眠质量较差仍然有可能增加糖尿病的风险。睡眠不等会说。但无法完全抵消睡眠不足带来的负面影响。也就是说，即便是饮食健康的人，如果长期睡眠不足，仍然会面临较高的糖尿病风险。而且还有研究发等会说。

花一万买的床垫,没想到是个智商税作者：家居姐最近与同事聊天时，发现很多人在睡眠上都有同样的困扰：长时间坐在办公室，本就腰部不适，想着睡个好觉便会恢复，可晚上躺在床上怎么睡都不舒服，第二天起床后更加腰酸背痛，就像半夜被人打了顿一样。来百度APP畅享高清图片为什么有的人睡眠质量很好，睡一觉第二天精神等我继续说。

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泡脚也有风险?请注意!这不是随便说说并且在一定程度上有助于改善睡眠质量。然而，对于下肢静脉曲张患者来说，泡脚也存在着一定的风险。切勿：泡脚水温过高秋冬季节大家喜欢将泡脚水温调得比较高，但这种做法对于下肢静脉曲张患者来说是不可取的。(图片来源于摄图网) 因为高温会使血管扩张，进一步加重病情。过高好了吧！

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