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膝盖疼的中老年人,怎么做运动?3个动作天天做在家也能练全身如何阻止与延缓这些问题发生，从生活细节入手是必须的，比如多做运动就有事半功倍的作用。但很多中老年人由于膝关节发生了退行性改变，有些人还有膝关节炎等问题，总感觉膝关节发凉还疼痛，不方便出门做运动，怎么办？可以在家做以下3个动作，既可养护膝关节，又能提高心肺功能，达到等我继续说。

清炖排骨的秘诀揭秘——不腥且美味的绝佳做法!在家可以经常炖汤，比如做清炖排骨，为身体增加热量、补充营养。相信很多人都爱喝排骨汤，那么怎么做呢？其实清炖排骨非常简单，比红烧糖醋都好掌握。我经常给家人做清炖排骨，喜欢放莲藕、山药、玉米这些食材进去，好喝好吃又营养丰富，老少皆宜。有人听到清炖排骨，就以为是排骨好了吧！

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教你在家自制雪花酥,简单易做,做好后酸甜酥软,大人孩子都爱吃在这个充满甜蜜的季节里，你是否也想为家人和孩子制作一款既美味又健康的小零食呢？今天，就让我们一起探索如何在家自制雪花酥，这款简单易做、酸甜酥软的小点心，绝对能让大人孩子都爱不释手！雪花酥的美味，首先在于它那诱人的外观。当你将一片片酥脆的饼干、香甜的棉花糖和酸是什么。

炸油条只加酵母,难怪不好吃!教您这样做,油条不硬,蓬松酥脆可自己亲手做又怎么也做不好，挺无奈！说到在家炸油条，我以前也不会，有一次突发奇想加酵母发面炸油条，结果做出来口感很不好，尤其是放凉了之后硬得没法吃。到底怎么做呢？老舅对美食很有研究，我请教了他，并说了我自己的制作过程，老舅听后对我说炸油条只加酵母，难怪不好吃！想做出好了吧！

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退休阿姨晒午餐,4菜一汤引发热议,网友:阿姨退休金最少2万马阿姨去年刚退休，退休后她喜欢上了做美食，没事在家就学习如何烹饪各种菜品，让家人品味她的厨艺，随着菜品做得越来越好，马阿姨还把自己制作的美食视频分享到了网上。前几天，马阿姨又在网上晒午餐，这炖饭是4菜一汤，没想到却引发网友热议，网友：阿姨退休金最少2万。也有网友说马等我继续说。

网红鸡蛋新吃法,饭店售价38元,在家自制仅需5元,美味又省钱!今天我要分享一个超级简单又美味的鸡蛋制作方法，餐厅一份售价高达58元，而自己在家做成本不足5元。这个方法既简单营养又能解馋，很多人都还没尝试过呢，快来看看我是怎么做的吧。首先，准备一把小香葱，把葱白切细一点以增加香味，葱叶可以稍微切粗一些。多准备一些小香葱会很小发猫。

清炖排骨,千万不要直接炖!诀窍告诉你,排骨汤不腥,味道好极了在家可以经常炖汤，比如做清炖排骨，为身体增加热量、补充营养。相信很多人都爱喝排骨汤，那么怎么做呢？其实清炖排骨非常简单，比红烧糖醋都好掌握。我经常给家人做清炖排骨，喜欢放莲藕、山药、玉米这些食材进去，好喝好吃又营养丰富，老少皆宜。有人听到清炖排骨，就以为是排骨是什么。

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