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常言道“千寒易除，一湿难去”,时不时的高温，整个人就像在锅里蒸一样，闷热难受，别着急，这时候的我们应该开始“除湿”了，找准方向再下手，而想要高效率地完成目标，建议运动和饮食双管齐下。运动有助于排出体内代谢的湿气和废气，饮食则可以更好的调节身体、..
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同时帮助排出废物和二氧化碳，有助于维持身体的健康状态。缓解肌肉紧张和疲劳。长时间保持同一姿势或过度使用某些肌肉群，会让人感到肌肉紧张和疲劳。使用养生小锤敲打，可以放松紧绷的肌肉，缓解疲劳感，让身体得到放松和恢复。疏通经络。在中医理论中，经络是身体内气血运行等我继续说。
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