睡几个小时不会造成睡眠不足
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连续三天睡眠少于6小时,身体会有什么变化?“身体是革命的本钱”,这句话道出了健康的重要性。良好的睡眠是维持身体健康的基石。然而，许多年轻人常常对睡眠问题不以为然，认为少睡几个小时没关系，甚至通过喝咖啡来提神。然而，睡眠不足的危害不可小觑，尤其是连续三天睡眠不足6小时，身体将发生显著变化。睡眠等我继续说。
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睡个好觉之睡眠蛋来了几个小时没有一点困意，就这样失眠找上门了。查了大量和失眠有关的资料，总结下我失眠的原因有这几点：1.长时间熬夜晚睡身体形成了一个固定的生物钟一时间调整不过来2.长期睡眠不足导致身体内自身的褪黑素分泌能力下降很多，这样就更睡不着了，加上之前吃褪黑素使得身体更不会自好了吧！
睡眠不足竟有如此严重后果?大脑受损程度超乎你的想象!今天我们来探讨一个常被忽视的问题：长期缺乏睡眠对大脑健康的影响。你是否经常熬夜追剧、加班、刷手机？你可能觉得偶尔少睡几个小时没什么大碍，第二天补觉就能恢复。然而，长期睡眠不足不仅会让你日间疲惫、工作效率降低，更会对大脑造成不可逆转的伤害！今天，我将带你深入了还有呢？
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