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每天睡不到6小时,多少天会死?一张图还原全过程就算睡得好的标准。每天在同一个时间点入睡和起床，周末不会间歇性地晚睡和睡懒觉，这个才叫睡眠规律。知道熬夜定义后，再回头看刚刚的问题，如果你每天晚睡晚起，但能睡够7-9小时，并且长期能够保持相对固定的睡眠节奏，那这就不算熬夜。不过结合实际来看，大多数人有晚睡的习惯，但等我继续说。

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心脏不好,是睡出来的?提醒这几种人:平时宁愿坐着也别多睡觉!很多人因为工作或生活的原因，睡眠时间非常不规律，有的人一忙起来就熬夜工作，可能一夜只睡两三个小时；而一旦有空闲时间，又会睡上十几个小时来“补觉”。长期下来，有些人开始发现自己的身体出了问题，尤其是心脏，总是感到心悸、胸闷，甚至在安静的时候也觉得心跳加速还有呢？

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【362】金屋藏娇“我不累。”“骗人，你眼睛都全红了。”江窈了解宋知闲，只要男人一开始无休无止熬夜，他眼底就会红。如今她看这双眼底红得要命，难以想象，这一周宋知闲到底睡过几个小时。“真不累。”他喟叹一声，搂过江窈，小小软软一团，“只是心烦。”“现在我已经出来啦，你就不用再烦啦。..

睡眠不足竟有如此严重后果?大脑受损程度超乎你的想象!警示！长期缺乏睡眠对大脑的损害，后果远比你想象的严重！各位朋友，我是陈医生。今天我们来探讨一个常被忽视的问题：长期缺乏睡眠对大脑健康的影响。你是否经常熬夜追剧、加班、刷手机？你可能觉得偶尔少睡几个小时没什么大碍，第二天补觉就能恢复。然而，长期睡眠不足不仅会让你等我继续说。

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为什么失眠后吃了褪黑素,还是睡不着?这几个调理办法了解下26岁的李先生经常需要熬夜赶工作进程，长期以来就出现了失眠的症状。李先生按照习惯吃了褪黑素就准备睡觉，谁知他翻来覆去好几个小时还是睡不着，持续了几天之后李先生担心身体出毛病，就去医院进行检查。经过检查后发现，李先生的失眠是由于他长期的夜间工，作改变了自身的睡眠小发猫。

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睡个好觉之睡眠蛋来了作者：壬任经验分享25岁终于摆脱失眠了工作两三年，经常是很晚才下班，后面换了工作也还是睡不着，翻来覆去躺床上几个小时没有一点困意，就这样失眠找上门了。查了大量和失眠有关的资料，总结下我失眠的原因有这几点：1.长时间熬夜晚睡身体形成了一个固定的生物钟一时间调整不过来等会说。

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五个加速变老的坏习惯,看看你占了几个看看你中了几个！ 1. 睡得太晚熬夜这件事，真的是我们身体的“老化催化剂”。研究显示，长期睡眠不足会加速衰老，影响皮肤和身体健康。根据美国国家睡眠基金会的数据显示，成年人每晚需要7-9小时的睡眠来维持身体健康。熬夜不仅会导致黑眼圈、皮肤松弛，还可能增加心血还有呢？

揭秘!同龄不同颜的真相:7大衰老加速器,你中招了几个?为什么同样是青春的年纪，有人仿佛逆生长，有人却悄悄被岁月“宠幸”?别急着认命，揭秘时刻到！这几项权威研究，直击你我不愿面对的真相——7个日常陋习，正悄悄偷走你的青春！ 1️⃣熬夜修仙党，小心变老！夜深了，你还在与星辰作伴？少睡一小时，老态多一分！黑眼后面会介绍。

最容易短寿的五个日常习惯!熬夜不是第一,第一名很多人都在做很多人都喜欢在周末的早晨慵懒地赖在床上，享受片刻的宁静。然而，当你慢慢醒来时，你会发现身边的手机已经被你不知不觉地刷了好几个小时。刷手机、熬夜、久坐不动，这些日常习惯看似平常，却是悄无声息地蚕食着我们的健康。你可能会惊讶地发现，最容易让人短寿的日常习惯并不是等我继续说。

第318章校花三人组的隐藏技能!所有人直接倒头就睡，她们跟苏皓一样，一直睡到中午才起床，不过苏皓是谁了十几个小时，她们却只补了四个小时的觉。好在熬夜这种事情并不是是什么。 “那行！之后甘蔗收获后酿酒的事情就交给你们了，甘蔗糖这个不算特别重要，你们尽情发挥，希望等到时候能够喝到你们亲手酿造出来的甘蔗酒！”是什么。

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