为什么运动完后体重不减反升

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运动三个月,体重不减反而增重,控制饮食和运动到底哪个更重要?在追求健康与体态的旅途中,许多人满怀希望地踏上了运动之路,期望通过汗水挥洒换来轻盈的体态。然而,当小李(化名)坚持运动三个月后,站在体重秤上,却发现数字非但没有下降,反而悄然上升,这无疑给他浇了一盆冷水。这不禁让人疑惑:在减肥这场持久战中,控制饮食与运动,究竟哪个才说完了。

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锻炼后体重反增两斤?这个细节你掌握了吗?小心越练越胖!剧烈运动后体重不减反增?一项发表于2024年的最新研究揭示了其中的原因:剧烈运动可能会影响身体的代谢率和日常活动量,导致体重意外增加。这项研究发现,剧烈运动会干扰皮质醇的昼夜节律,进而影响身体的基础代谢率和非运动时的身体活动,结果可能是体重不减反升。研究人员将等我继续说。

越吃越胖的4道“素菜”,每一口都在帮你长肉想要减肥离不开运动,同时在饮食中也要加以控制,很多人觉得吃素就可以瘦,但是吃了一段时间的素之后,却发现体重不减反增。那么很有可能是我们吃的不对。ldquo;素菜”并不等于低脂肪低热量,有些“素菜”甚至比吃肉还容易发胖。下面就来跟大家分享4道最容易让还有呢?

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