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冬天的白萝卜堪比“人参”,减肥、护肤、顺气,可有些人却不能碰白萝卜还是助消化的小能手，对于一不小心进食过多肉类，出现腹痛、腹胀、食欲不振、消化不良等情况的人，白萝卜是很好的帮手，无论生吃还是熟吃都具有促进肠胃蠕动，使胃肠道的气体从肛门排出的作用，适用于因胀气导致的肠胃不适。再加上白萝卜中的膳食纤维，便秘的人也可以适量等我继续说。

冬吃萝卜赛人参,不可错过减肥护肤的白萝卜吃白萝卜有哪些好处？好处一：减肥白萝卜所含热量比较少，纤维素较多，吃后容易产生饱胀感，有助于减肥。所含芥子油和膳食纤维都可以促进胃后面会介绍。所以吃完萝卜，身体的消化相对变得容易和顺畅了一些。好处四：护肺不久前，英国的一项研究发现，在肺部感染多发期间应该多吃些十字花科蔬菜后面会介绍。

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懒人福音:不运动也能享受美食,瘦身妙招大公开!降低暴食几率在减肥期间，不必害怕吃肉，我们应适当补充蛋白质，高蛋白食物消化时间较长，不易转化为脂肪。我们可以选择鸡胸肉、鸡蛋、奶制品、瘦肉、海鱼、虾肉等低脂高蛋白食品，采用低油盐的烹饪方式，可有效防止食物热量过高。4、起床后进行20分钟的空腹运动在早晨起床后小发猫。

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冬季养生:牛肉萝卜汤的营养与功效对于想要减肥的人来说是非常理想的选择。牛肉中含有丰富的优质蛋白质，可以提供身体所需的能量，并且有助于增加饱腹感。同时，牛肉中的脂肪含量相对较低，不容易导致体重增加。因此，适量地食用牛肉可以帮助我们保持身材，达到瘦身的效果。白萝卜是一种低热量、高纤维的蔬菜，对于还有呢？

在家自制绿豆芽,教您4个小窍门,豆芽4天就能吃,纯天然又营养在家自制绿豆芽，教您4个小窍门，豆芽4天就能吃，纯天然又营养绿豆芽是非常普通的食材，价格很便宜，不过营养价值不可小觑，含有多种维生素、纤维素、胡萝卜素、矿物质等，具有清热解毒、美容减肥、改善视力的功效，常吃豆芽都身体特别好。但绿豆芽好是好，却经常看到市场上有毒豆好了吧！

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