怎么坐着玩手机不伤害脊椎_怎么坐着玩手机不伤害颈椎
长期睡前玩手机代价不小!这5个危害,可能已经在你身上体现以下是一些可能已经悄悄降临在您身上的潜在风险：视力受损：长时间盯着手机屏幕，尤其是在黑暗环境中，可能导致眼睛疲劳，甚至引发视力模糊。在光线不足的情况下使用手机，可能刺激到眼睛的黄斑区，增加患上青光眼或老年性黄斑病变的风险，这些疾病都可能导致失明。脊椎问题：躺在床好了吧！
练瑜伽后弯还腰疼吗?看过来!这有助于平衡久坐引起的含胸驼背以及经常用手机引起的一些不良姿势。后弯也有助于加强你的背部，因为你的肌肉会缩短和收缩，以便在这个体式中伸展脊柱。也就是说，为了通过身体安全地实现这种平衡——且不造成伤害，并且通过与脊椎合作而不是对抗——你需要确定以下因素中的是什么。
腰椎突出,反复疼痛?平时多做这3个拉伸动作,脊椎都会感谢你也早就成为了脊柱康复科的VIP用户。低头玩手机：直立状态时，颈椎可以轻松承担4.5kg左右的重量，随着低头角度越大，颈椎的压力就越大。低头等会说。 2022.[5] 朱卫国. 脊柱侧弯的早期干预[J]. 开卷有益(求医问药),2022(10):15-17.[6]《很多人最爱的这种睡姿，正在悄悄伤害脊椎！》健康时报， 202等会说。
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