便宜的跑步鞋推荐300以内

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每天慢跑30分钟,长期坚持将带来8大惊人变化!也是比较推荐的一种跑步方式。每天坚持慢跑30 分钟,大概可以完成3-4公里的目标,长期下来,身体将会出现的8 大惊人变化! 首先,有效降低体重。对于身材肥胖的人来说,跑步是一项不错的燃脂运动。据相关研究表明,每天慢跑30 分钟,代谢水平会比较旺盛,大约能消耗300 至350 卡路里后面会介绍。

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