煎牛排配土豆和胡萝卜
澳洲谷饲西冷牛排、鸡汁口味虾、海米捞脆芹制作方法将土豆煮熟切小块备用，煮熟后土豆不要去皮，因为土豆皮中所含的养分是很多的。2、将红黄甜椒和胡萝卜切片去内膜备用。3、大蒜切蒂备用。4、将芦笋去皮备用。5、在煎锅中倒入50克橄榄油，大火热油，并将牛排放入煎锅中，两分钟不要移动牛排，用大火将牛排的汁液锁住。这样可以说完了。
咖喱牛肉饭用料牛排1块土豆1个胡萝卜1根洋葱半个咖喱1块生抽少许米饭适量黑芝麻适量西兰花5朵做法步骤1、清水中放入土豆和胡萝卜块、咖喱块、生抽煮五分钟2、切好的牛排放入咖喱汁中再煮5分钟3、把煮好的鸡蛋和西兰花摆放在米饭的周围4、撒上黑芝麻装饰一下5、搭配上自己喜说完了。
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牛肉咖喱饭用料牛肉适量土豆适量胡萝卜适量咖喱块1块太太乐白灼汁1勺水适量熟黑芝麻适量米饭1碗煮鸡蛋1个西兰花半个做法步骤1、适量清水，把胡萝卜块、土豆块和咖喱块一起煮10分钟2、牛排切块放入咖喱中煮5分钟3、倒入太太乐白灼汁搅拌均匀4、西兰花焯水后摆好5、就可以出锅是什么。
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