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经常喝小米粥,是升血糖还是降血糖?糖尿病能喝吗?早知早放心食物引起的血糖波动越大；GI值越低，血糖上升速度越慢。小米的GI值大约在71左右，属于中等偏高的升糖指数。需要注意的是，煮成粥状的小米粥，由于水分的增加和米粒的糊化作用，消化速度加快，GI值会有所上升，可能达到75甚至更高。因此，小米粥对血糖的影响不可忽视。二、喝小米粥对说完了。

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经常喝小米粥,到底是会升高血糖还是能降低血糖?早知早安心少吃太咸的食物，并且尽量做到公筷公用等。二、常喝小米粥，到底是升血糖还是降血糖？对于小米粥存在不少争议，有人认为小米粥属于粗粮，经常喝有助于降血糖，也有人认为小米粥属于碳水化合物，会导致血糖升高，那真相到底是怎样的？糖尿病患者能不能喝小米粥？小米本身淀粉比例高好了吧！

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糖尿病人可以喝小米粥吗?怎么吃小米对血糖影响小?小米营养丰富、药食两用，有助于补气血、补脾胃、养心安神，深受人们尤其是中老年人的喜爱。相较于大米，小米含有更多数量的膳食纤维，常被视作是粗杂粮的一种，对需要吃点粗粮控制血糖的糖尿病人来说非常适合，但怎么吃是有些讲究的，否则可能失去粗杂粮的作用，反而给控制血糖带等会说。

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糖尿病患者如何正确食用小米粥?掌握这些技巧,血糖无忧!小米营养丰富、药食两用，有助于补气血、补脾胃、养心安神，深受人们尤其是中老年人的喜爱。相较于大米，小米含有更多数量的膳食纤维，常被视作是粗杂粮的一种，对需要吃点粗粮控制血糖的糖尿病人来说非常适合，但怎么吃是有些讲究的，否则可能失去粗杂粮的作用，反而给控制血糖带小发猫。

糖尿病患者喝小米粥指南:如何享受美味同时控制血糖?“小米养人”，这是老一辈的人常说的一句话。作为五谷之首，小米营养丰富、药食两用，有助于补气血、补脾胃、养心安神，深受人们尤其是中老年人的喜爱。与大米相比，小米含有更多的膳食纤维，常被视作是粗杂粮的一种，对需要吃点粗粮控制血糖的糖尿病人来说非常适合，但怎么吃是有还有呢？

血糖高,还能喝小米粥吗?控制血糖,这几种食物别再吃了很多高血糖患者都认为，长期喝小米粥可能会导致体内的血糖进一步升高。其实，对于高血糖患者来说，适量地喝一些小米粥并不会对血糖产生什说完了。这些零食虽然吃起来很美味。但是，由于这三种食物中所含有的糖分都非常丰富，而且其升糖指数也偏高，所以，血糖高的人若经常食用，就很容易会说完了。

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小米粥能否成为降糖神器?医嘱:稳血糖,这三样食物请慎吃!他早餐总是选择小米粥，认为它既方便又能养胃。然而，午餐往往只是随便吃些快餐，晚餐如果不是加班就是在家随便炒两个菜。久而久之，这种不等会说。特别是对于高血糖患者来说，这种上升可能更为明显。但这并不意味着高血糖患者就必须完全放弃小米粥。关键在于如何食用和搭配。适量食等会说。

小米粥是高血糖的“诱发剂”?告诫:想血糖正常,3种食物请忌口血糖生成指数用于反映不同食物对血糖影响大小。一般来说，升糖指数越高，对血糖的影响越大。小米粥的升糖指数(GI)是61.5,属于中GI食物。中升糖指数食物对血糖影响虽不大，但如果把小米粥当唯一主食，或把小米煮得过于软烂加速消化吸收，都容易引起血糖上升。那小米粥要怎么吃才能等会说。

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常喝小米粥,到底是升血糖,还是降血糖?揭晓答案,早知早受益小米粥以其温润滋补、易于消化的特性，深受人们喜爱，尤其是对于注重养生和需要特殊饮食调理的人群而言，小米粥更是餐桌上的常客。然而，关于常喝小米粥对血糖的影响，众说纷纭，有人认为它能有效降低血糖，也有人担忧其可能导致血糖升高。那么，真相究竟如何呢？本文将从营养学角度小发猫。

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