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多名医生呼吁:中老年人要少吃南瓜和土豆,很多人还不知道土豆和南瓜虽然是纯天然食物，但是由于其中的成分并不建议老年人多吃。然而以下几种食物老年人日常可以多吃一些，对身体有很大的好处。1、高蛋白食物老年人一定要多吃高蛋白的食物，比如像我们日常比较常见的奶制品、豆制品、鱼类、蛋类、肉类等等。这些食物当中含有大量后面会介绍。

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立秋养生新选择:这种食物胜过土豆南瓜,营养价值高,润肺止咳还增强...

立秋后吃土豆南瓜不如吃它,全身都是宝,鲜嫩营养高,润肺止咳强免疫钾等矿物质、膳食纤维等多种营养，具有增强免疫力、清化血管、促进肝脏解毒、抗癌防癌等功效。立秋后天气干燥，而“白色入肺”，洁白的菜花无疑是一种顺应时令的保健蔬菜，它还具有润肺止咳等功效。立秋后吃土豆南瓜不如吃它，全身都是宝，鲜嫩营养高，润肺止咳强免疫，别不懂吃。..

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素食者的美味新选择:土豆炖南瓜,解馋又健脾养胃的绝佳食谱烹饪步骤：将南瓜和土豆切块，与洋葱和蒜末一起炖煮。加入米饭，炖煮至米饭吸收水分。撒上奶酪，放入烤箱焗烤至奶酪融化。取出，撒上新鲜香草即可。土豆炖南瓜是一道营养丰富的菜肴，南瓜中的β-胡萝卜素有助于保护视力，而土豆中的钾有助于维持心脏健康。通过使用橄榄油代还有呢？

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南瓜、土豆要少碰?入夏多吃这几种“降温”好物,养心安神去浮躁虽然南瓜和土豆是家庭常备的食材，但在夏季，它们可能不是最佳选择，因为它们的热量较高，可能增加身体的负担。夏季，有些食物因其清凉和安神的特性而成为优选。对于心脏功能较弱的老年人，西瓜不仅能帮助调节心律，还能减轻心脏的负担，因为它含有丰富的钾元素。莲子心，作为一种药好了吧！

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这些“降温”食物帮你养心安神,远离浮躁尽管南瓜和土豆是许多家庭餐桌上的常客，但在酷热的夏季里，这些热量较高的食物或许并不是最佳选择，因为它们可能会给身体带来额外负担。.. 因为它含有能够调节心肌功能的钾元素。作为一种药食同源的材料，莲子心在心理调节方面的作用不容忽视。莲子心味道苦涩、性质凉爽，具有等我继续说。

夏季养生必选!这几款“降温”食材帮你养心去浮躁虽然南瓜和土豆是很多家庭的常见食材，但在夏天，它们可能不是最佳选择，因为它们含有较高的热量，可能会增加身体的负担。相反，有一些食物因说完了。因为它含有能调节心肌功能的钾元素。莲子心作为一种药食两用的材料，其心理调节作用不容忽视。莲子心味道苦、性质凉，具有良好的安神效说完了。

山药丰收季来临,医生特别提醒:这3类人应适量食用,了解吃山药的注意...比如土豆、南瓜、萝卜和红薯…今天要介绍的是山药。山药是老祖宗“严选”系列中的一种，据说早在三千多年前，人们就开始食用它了。最初小发猫。维C以及钾、铁、磷、锰等离子，有助于补血益气、滋阴润燥、保护肝脏、延缓衰老、改善体质等。山药的吃法也非常丰富，可以像蔬菜一样炒小发猫。

山药新鲜上市!医生紧急提醒:这3类人不宜多吃,了解吃山药的禁忌例如土豆、南瓜、萝卜和红薯等。今天，我想特别分享一种食材——山药。山药是经过我们祖先精心挑选的食材之一，据记载，它在三千多年前就后面会介绍。维C及钾、铁、磷、锰等矿物质，对补血益气、滋阴润燥、保护肝脏、延缓衰老、改善体质等都有帮助。山药的烹饪方式也极其多样，可以作为后面会介绍。

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KiriBy Kiri凯芮用料Kiri®奶油芝士50克全鸡1只(3斤内)蚝油10克老抽10克生抽10克蜂蜜20克海盐5克黑胡椒5克玉米1根土豆2个南瓜1个黄油15克苹果1个做法步骤1、蚝油、生抽、老抽、蜂蜜、海盐、黑胡椒放入碗中拌匀，在全鸡内外涂抹均匀腌制3小时2、玉米、土豆、南瓜已经切说完了。

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