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天气转凉,建议多吃“3白2红”,增强体质,舒服过秋萝卜虽然价格低，但营养价值高，是物美价廉的滋补食材。萝卜中还含有丰富的芥子油，补充营养的同时还能帮助肠道通气。推荐：【虾皮萝卜汤】食材：白萝卜、虾皮、香菜、枸杞1、白萝卜洗净后削皮切丝，枸杞淘洗后加水浸泡5分钟，香菜洗净切段备用。2、起锅烧油，倒入小半碗虾皮，保持还有呢？

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萝卜,秋冬“小人参”!两种吃法竟让营养流失?俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，秋冬季节，萝卜作为餐桌上的平价“小人参”，能让你更健康、舒适。但这两种吃法白白浪费了萝卜的营养！ 01 去皮吃：果蔬削皮吃，本意是追求卫生和健康，但有些萝卜的表皮，其营养价值可能超越其内部的肉质部分。举例来说，白萝卜的表皮富含多种营养元素及丰说完了。

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萝卜是秋冬季节的“小人参”,两种吃法白白浪费了营养!舒适但这两种吃法白白浪费了萝卜的营养！这两种吃法白白浪费了萝卜的营养01去皮吃果蔬削皮吃，本意是追求卫生和健康，但有些萝卜的表皮，其营养价值可能超越其内部的肉质部分。举例来说，白萝卜的表皮富含多种营养元素及丰富的含硫化合物，其中部分含硫化合物还具备消炎及保健好了吧！

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外酥里嫩萝卜丸子By 很酷的辣辣用料白萝卜1个胡萝卜1根鸡蛋2个猪肉馅适量面粉适量嫩豆腐1块小葱1小把耗油1勺芝麻油1勺盐少许胡椒粉半勺做法步骤1、将白萝卜和胡萝卜(也可以换成绿萝卜)削皮切丝2、萝卜丝焯水变软3、萝卜丝用凉水过一下或者放凉，挤掉水分，注意不用挤太干，不然不好搅后面会介绍。

江白虾炒萝卜丁《江白虾炒萝卜丁》是一道家常菜，咸香美味。江白虾和萝卜很搭哦！也超级下饭呢！By 阿紫郡主用料江白虾200克白萝卜1个青蒜1根青红椒各1个生姜1块盐3克菜籽油1勺猪油膏1勺清水80克太太乐特级酿造酱油2勺做法步骤1、食材准备(白萝卜削皮切丁；青蒜，青红椒洗净切丁)2、江是什么。

好吃解腻酸萝卜过年大鱼大肉吃多了容易腻，所以吃点酸的东西解腻真的很有必要，腌制一两天就可以吃了，看来试试~By 最贵的桃胶很洋洋洒洒用料白萝卜1000克盐3勺水400ml白醋450ml白糖250克做法步骤1、将萝卜洗干净削皮2、萝卜切条撒入食盐搅拌均匀3、待萝卜出水变软，再加入清水洗干净至好了吧！

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火踵萝卜煲By 金字火腿用料金字火腿蹄片200g白萝卜500g葱适量姜适量做法步骤1、火腿蹄片，冷水下锅，加葱姜、料酒焯水2、萝卜削皮，切成滚刀块3、火腿蹄片加葱姜、料酒、水放入砂锅4、大火煮开后，转中小火炖40分钟，挑出葱结，再下萝卜炖20分钟。5、最后撒葱花做菜好吃都有技巧，我的每后面会介绍。

干炸素丸子By 心中有爱眼中有光用料胡萝卜1根白萝卜半根豆腐1块香菜5根太太乐鲍汁蚝油1勺太太乐鸡汁2勺白胡椒粉4克盐5克面粉5大勺做法步骤1、洗干净削皮2、胡萝卜擦丝3、白萝卜擦丝4、豆腐捏碎5、香菜切末6、一勺盐7、两勺太太乐鸡汁8、太太乐鲍汁蚝油1勺9、白胡椒粉4克10小发猫。

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