什么是脚踝弯曲90度图解
30张图解瑜伽体式,细节与发力方向一目了然2. 膝盖对齐膝盖到脚踝对齐：在站立弯曲腿的体式中，比如战士一式。膝盖与脚尖的对齐方式是关键。当膝盖稍微向内移动时，它会改变髋部的对齐方式，导致髋部内侧紧绷。要练习脚踝、小腿和膝盖的稳定性和力量，请保持大脚趾球着地，使膝盖与脚成一直线。直腿膝盖对齐：直腿不应完全说完了。
30张瑜伽体式发力图,细节,发力方向一目了然2. 膝盖对齐膝盖到脚踝对齐：在站立弯曲腿的体式中：如战士I 、战士II、弓步或女神式——你可以看到膝盖是否转动。膝盖应指向第二或第三脚趾(取决于脚)。这使它们与脚的中线对齐，并防止从膝盖到胫骨扭曲。膝盖与脚尖的对齐方式：当膝盖稍微向内移动时，它会改变髋部的对齐方式等我继续说。
30张瑜伽体式发力详解图,细节与发力方向清晰呈现2. 膝盖对齐膝盖到脚踝对齐：在站立弯曲腿的体式中：如战士。膝盖与脚尖的对齐方式：当膝盖稍微向内移动时，它会改变髋部的对齐方式，例如，髋部内侧会变得紧绷。要练习脚踝、小腿和膝盖的稳定性和力量，请将大脚趾球保持在地面上，使膝盖与脚成一条直线。直腿膝盖对齐：直腿不应完后面会介绍。
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