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多久排便一次算正常?4种水果堪称“排便高手”,一吃准上厕所医学上一般认为,排便的正常频率是每天一次到每周三次。而超过这个范围,排便不规律、困难或太少,都可能是便秘的征兆。虽然便秘并非一个等会说。 排便高手”。它们富含膳食纤维、水分和其他对肠道健康有益的成分,可以有效缓解便秘,帮助我们顺利上厕所。苹果:富含果胶,促进肠道等会说。

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