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一根山药补三脏!建议你多吃山药在《神农本草经》中被列为补虚上品，有“小人参”的美誉。属滋补强壮之品，多服久服不伤人。除寒热邪气，长肌肉，久服耳目聪明，轻身不饥，延年。其功效广泛，主要包括补脾养胃、生津益肺、补肾固精、抗疲劳以及调节血糖等多方面。补脾养胃：山药富含多种有益成分，能说完了。

春季食用哪些食物可祛湿?答：(1)生薏苡仁，具有利水渗湿、健脾止泻等功效，平时生薏米煮水喝即可达到祛湿健脾的功效。2)茯苓，可利水渗湿、健脾、宁心，无论是打粉煮水还是熬粥均可达到祛湿的功效，与生薏苡仁同用效果更佳。3)生山药，可补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，可直接煮水当茶饮，也可蒸熟食用。此外好了吧！

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山药红枣羹山药生津益肺，补脾养胃。红枣具有抗过敏的作用，可预防过敏性鼻炎等。By 油菜花开呀用料山药150克红枣50克清水600ml淀粉5克做法步骤1、山药去皮切丁。2、红枣洗净去核。3、放养生壶里加水，煮粥档。4、快好时用水淀粉勾薄芡即可。5、个人觉得很甜不用加糖。做菜好吃都还有呢？

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“山药”不能随便吃?医生:这4类人平时要远离,别再傻傻吃山药是一种常见的药食两用食材，深受大众喜爱。它含有丰富的营养成分，诸如淀粉、黏液蛋白、膳食纤维、维生素C等，对于滋补脾胃、润肺止咳、增强免疫力等方面都有一定的益处。特别是在中医理论中，山药被认为具有补肾益精、健脾养胃、润肺生津的功效，经常出现在各种药膳和保等我继续说。

冰糖山药山药健脾养胃、润肺止咳。冰糖生津润肺、补中益气。冬季常吃冰糖山药可以润燥。By 油菜花开呀用料铁棍山药400克冰糖100做法步骤1、山药洗净去皮。2、冰糖撒上。3、上锅蒸25分钟。4、撒上桂花干，也可以加糖再用湿淀粉勾芡。5、软糯面甜。做菜好吃都有技巧，我的每道菜是什么。

它是公认“脾胃修复剂”,打败南瓜小米,春天要多吃它春天阳气升发，气候干燥，身体抵抗力也会处于一种比较薄弱的状态，让人时常感到疲累，还伴随着鼻腔干燥出血、肠胃不适，尤其是中老年人群这些症状会更为明显。所以在春天我们要多吃一些健脾养胃、生津去燥的食材。而山药就是能为身体滋养脾胃的同时，还能养肝降脂的绝佳春季养生说完了。

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山药补脾养胃生津益肺

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