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天气转冷,建议多吃八道菜,补肾强腰暖身子,提升阳气健康过冬食盐和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。2、番茄清洗干净表面，洗净后切成小块，摆放在蒸盘底部，再铺上腌制好的瘦肉。3、起锅烧水，番茄瘦肉冷水上锅蒸十分钟。蒸熟后取出来，撒上葱花点缀即可端上桌开吃。核桃黑豆瘦肉汤准备食材：瘦肉，核桃，黑豆，莲子，红枣，淮山，姜片。做法步骤： 1、..

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“霜降补阳,手脚不凉”这5种食物要多吃,补足阳气,温暖过冬秋季的深入，气温逐渐降低，寒风渐起，人体的阳气也随之收敛。为了保持身体的温暖和健康，在霜降时节合理调养身体、补充阳气显得尤为重要。在饮食上，选择一些具有温补作用的食物，不仅能增强身体抵抗力，还能有效缓解手脚冰凉的状况。下面，我教你5种适合霜降时节食用的美食&md等会说。

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“霜降补阳,手脚不凉”这种食物要多吃,补足阳气温暖过冬秋风瑟瑟，霜降已至，是不是觉得手脚开始有点冰凉了呢？别怕，今天给你推荐一道超级美味的“暖身神器”——红烧羊肉！这道菜不仅能让你的身体暖洋洋，还能补充阳气，让你整个冬天都不怕冷！而且，做法超级简单，零基础厨房小白也能轻松上手哦！你知道吗？羊肉可是秋冬季节的滋补佳品！它小发猫。

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寒露后要忌嘴,建议:少吃一蟹一柿,多吃这道菜,阳气足免疫力高随着秋风的渐凉，我们的饮食也要跟着调整啦！你知道吗？寒露过后，有些食物可得少吃，比如螃蟹和柿子，它们性寒，吃多了对身体可不好。那吃啥好呢？来来来，推荐一道超级美味的秋冬暖心煲——牛腩芋头煲，保证你吃了阳气满满，免疫力飙升！天气渐凉，你手里捧着一碗热腾腾的牛腩芋头煲，那等我继续说。

吃红薯也有禁忌?医生提醒:这两者万不可同时吃,很多人不当回事最容易伤到人体阳气，尤其是对于身体虚弱的人来讲，更是要注意好好进补，为秋冬打好基础，那么此时应该吃些啥防寒保暖呢？按照时节，英国多吃好了吧！当然在食用红薯的时候，我们还需要记住3不吃！ 1、不多吃红薯一次性不要吃的太多，容易造成腹胀，而且整个人会比较的难受，身体内会产生大量好了吧！

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阳气不足百病生!常吃2种“养阳肉”“补阳菜”,补足阳气好过冬中医讲究天人相应。冬季属阴，阴气盛而阳气衰，相应的，人体此时也是阴盛阳衰。再加上冬季人体易受寒邪侵袭，耗散自身阳气，故冬季宜藏阳、养阳。说了这么多，那什么是阳气呢？什么是阳气？阳气从何而来？中医认为，人体阳气，是推动脏腑器官及经络运行的源动力，是温煦五脏六腑及四肢还有呢？

冬不养阳,一年白忙!常吃2肉、做2事,阳气补足了,五脏也养好全身虚损之人食用。将它和白胡椒合煮成经典的白胡椒猪肚汤，冬天喝可健脾暖胃、温中补虚，简直不要太完美！适当运动“冬藏”并不意味着完全不动，正所谓“动则生阳”，适当运动可助长体内阳气，促进气血循环运行，提高机体抵抗力。具体做什么运动，可根据自身情况选择。例如，上了后面会介绍。

三伏天,建议中老年:多吃这三种“扶阳”食物,护好阳气腿脚有劲重视保养阳气，以达到强健身体、延年益寿的目的。进入三伏天，每天”上蒸下煮”，暑热外蒸，大量出汗，毛孔开放，最易受风寒湿邪侵袭。而人们说完了。嫩叶可做蔬菜食用，茴香是温性的蔬菜，吃茴香能以驱寒养阳，是夏季不错的“扶阳”蔬菜。茴香苗自带浓郁的芳香气味，三伏天天气炎热食用下降说完了。

它是“天然抗生素”,建议隔天吃1次升阳气强免疫,防流感少生病还有利于升阳气，手脚不凉，温暖过冬。今天就将鸡蛋作为主料，搭配上鸡蛋一起炒，鸡蛋是一种价廉物美的滋补食材，营养极其丰富，也被称为”全营养宝库“消化吸收率高，且中老年人每天吃一个鸡蛋能补充营养，增强体质，延年益寿。将大葱搭配上鸡蛋一起炒，鲜美又营养，滑嫩松软，鲜香又下等我继续说。

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入秋后,“阳气”易损耗,常吃这道祛湿菜,升阳祛湿,舒服过秋

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