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家传冬瓜食谱,皮薄馅鲜一尝难忘,家人连连称赞冬瓜，夏季的时令蔬菜，其清热解暑、利水消肿的功效众所周知。不久前，我用它制作了一道发面菜卷，成品蓬松柔软，馅料鲜美可口。今天，我打算利用同样的食材，创作出另一种风味的美食。这次的外皮将更加薄软而富有弹性，馅料也异常丰富且美味。而且，相较于发面版本，这道食谱更节省时说完了。

夏日美食推荐:这样吃更健康美味!还具备利尿消肿、健脾胃和清热排脓等功效。推荐食谱：薏仁排骨汤准备一磅排骨清洗干净后焯水，加入葱姜料酒以去腥，大火煮开后撇去浮沫，说完了。加入香菇和辣椒快速翻炒一分钟，调味后加入炒好的鸡蛋块，撒入葱花即可出锅，这样做出的香菇非常嫩滑。4、山药虽然山药没有直接祛湿作用说完了。

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夏季饮食新主张:吃这些食物助除湿健脾,远离湿气困扰并具备利水消肿、健脾除痹及清热排脓的功能。推荐食谱【薏仁排骨汤】1、将一斤排骨清洗干净，冷水下锅焯水，加入葱姜料酒去腥，煮沸后撇好了吧！加入香菇和辣椒快速翻炒1分钟。调味后加入炒好的鸡蛋，翻炒均匀，撒上葱花即成。4、山药山药虽不直接祛湿，但能促进脾胃健康。健康的脾脏好了吧！

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夏季除湿必备:这4种食物要多吃,3类食物少碰,健脾祛湿,轻松过三伏天具备利水消肿、健脾除痹及清热排脓等多重功效。推荐食谱【薏仁排骨汤】1、排骨一斤清洗干净，冷水下锅焯水，加入葱姜料酒去腥，大火煮开说完了。加入香菇和辣椒快速翻炒1分钟，调味后加入鸡蛋，均匀翻炒。出锅前撒上小葱花，即完成美味的香菇炒鸡蛋。这样烹制的香菇口感嫩滑无比。4、..

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不能错过的黄花菜蒸鸡,嫩鲜营养,解馋味美,被夸爆的肉食佳肴#挑战30天在头条写日记# 不能错过的黄花菜蒸鸡，嫩鲜营养，解馋味美，被夸爆的肉食佳肴黄花菜，学名金针菜，自古以来便在中国的食谱中占有一席之地。据《本草纲目》记载，黄花菜具有清热解毒、利湿消肿的功效，是药食同源的佳品。而与黄花菜蒸鸡的结合，可追溯到宋代，当时的名小发猫。

“小满吃四样,一年无湿气”!今日小满,四样指啥?怎么吃受益?我要教你四种食谱的详细制作方法，帮助您在小满时节保持身体的清爽与健康。 1.薏米地瓜粥薏米利水消肿、健脾祛湿；地瓜富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，两者结合能有效排除体内湿气。食材：薏米50克、地瓜(红薯)1个约200克、大米50克、水适量。详细做法： -先将薏米好了吧！

立秋养生秘籍:8种超级蔬菜,孩子天天吃,打造金质健康体魄!消肿止痛、宽肠利气的功效，能有效缓解“火气”和秋燥。推荐食谱：鱼香茄子鱼香茄子美味可口，让人食欲大增，两碗米饭都不在话下，尝过的人等会说。快速翻炒均匀后即可出锅。四、玉米秋季是玉米收获的季节，此时的玉米口感鲜嫩且营养丰富，对养脾胃有很好的帮助。推荐食谱：什锦玉米粒等会说。

8种超级蔬菜,为孩子筑起健康防线!对脾胃有很好的补益作用。推荐食谱：什锦玉米粒食材：新鲜玉米粒、胡萝卜丁、火腿肠丁、豌豆等。制作步骤： 1. 将玉米粒、胡萝卜丁、豌豆焯水后沥干。2. 热油锅炒香火腿丁，再加入玉米粒等翻炒。3. 调入盐、鸡精和蚝油，快速翻炒均匀，使食材裹上调味料后即可出锅。五、南瓜南瓜还有呢？

绿豆加这个宝贝,远离医院三重奏:消暑健脾祛湿,全家老小皆宜!利水消肿的共同特性。在酷热的夏天，一碗“绿豆莲子汤”能够有效清除体内湿气和热毒。推荐菜谱【莲子绿豆粥】原料：制作步骤：1. 2. 3. 二、绿豆与百合的结合，炖成汤后既香甜清淡又不失营养，具有清热解毒、安神润肺的双重功效，是夏天家庭餐桌上不可缺少的滋补佳品。是什么。

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