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内脏脂肪“终结者”,每次20分钟,高效瘦肚子,练出马甲线!有效缩小腰围。如果你没有充足的时间进行系统锻炼，不如从下面一组自重训练动作入手，可以帮你燃烧脂肪，同时降低内脏脂肪，练出马甲线身材，动作1、俯卧开合跳在双手撑地，身体俯卧的起始姿势下，双腿快速开合跳跃，可以激活全身的肌肉群，加速脂肪的燃烧。动作坚持20秒，休息30秒等会说。

贾玲减肥减了个寂寞?最新照咋又复胖了 马甲线消失笑容却回来了想当初她好不容易练出的马甲线，如今已经全然不见踪影啦。感觉贾玲这减肥没啥用啊，才没几个月呢，她又胖回去了。要把体重减下来还算容易，可要保持住不反弹可太难啦，贾玲想要减肥成功还有很长的路要走呢。不过话说回来，贾玲一胖回来，连笑容都变多了。但是呢，让人感到欣慰的是后面会介绍。

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想要练腰腹,一定少不了这8个经典瑜伽动作,轻松练出马甲线内外斜肌它沿着躯干两侧的对角线上下延伸，从胸腔底部连接到骨盆顶部；和腹横肌包裹着你的腹部，从胸骨延伸到耻骨——这就是说完了。下犬式也能有效地锻炼腹部肌肉。6.海豚板式它的名字来源于这个姿势是“板式”和“海豚式”的融合。这也是增强核说完了。

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徐璐练出“马甲线”,背心配运动裤跳舞清爽十足,腰比老师细一圈连“马甲线”都练出来了。正是因为体型达到了理想状态，所以徐璐越来越自信，白色背心配灰色宽松运动裤清爽十足，一身打扮看似简单，但稍微有点多余的肉就能被看出来，普通人还真驾驭不了。尤其是镜头拉近拍到徐璐的近景，腰比老师足足细了一圈！下次再进组拍戏就不用减肥了，上镜是什么。

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健身、美黑,我们又再次被统治了?练出八块儿腹肌、人鱼线、马甲线等。甚至「自律即自由」这个从哲学家康德那里引用过来的话，变成了很多健身运动品牌的口号。然而，从社会学角度看，这场从欧美开始的平民健身塑形的流行，实则是一场塑造符号化身体和身份的产物？其中又隐藏了怎样的社会性支配关系？图源Instagr还有呢？

原创“小龙女”造型令人回味,李若彤经典刘亦菲冷艳,而最像的是她?图/文：达人钧钧最近95版“小龙女”李若彤晒出近照，已经53岁的李若彤身材保持极佳，皮肤依旧光亮白嫩，不仅如此李若彤热爱健身，还练出马甲线，状态与“小龙女”毫无差别，年龄对女神来说确实无作用！盘点一下影视剧中“小龙女”扮演者不在少数，小编也是“考古”一番，说起能扮演起小发猫。

好听又好玩,舒适度拉满,Sanag塞那S5 Pro智慧屏耳夹式耳机作者：wangcz1987音乐是运动必不可少的，练出马甲线、人鱼线也是很多小伙伴的终极目标，近几年真无线耳机成为了很多运动达人的选择，但是等会说。 Sanag塞那S5 Pro智慧屏耳夹式耳机的记忆硅胶灵动环扭转快速回弹不变形，材质轻巧更适合运动佩戴，不入耳、夹耳式设计佩戴也更加牢固。S等会说。

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可怕的“自律陷阱”,正在拖垮你的人生你是否有过这样的体验？看见别人跑步健身，练出了马甲线，便匆忙办了健身卡，结果坚持不了几天；发现别人皮肤好，兴冲冲买来一堆面膜，可敷了没是什么。结果会怎么样？他们将活的多么辛苦，恐怕每天都在为生存挣扎，毫无快乐可言。”反人性的自律，只会让人在无效努力中自我消耗。让你在不知不是什么。

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