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晚上睡觉总被憋醒,建议排查7种病因不适症状时间较短，许多人会觉得是打呼噜憋醒了，其实这可能是疾病信号。为什么晚上睡觉会憋醒北京大学人民医院呼吸睡眠医学科主任医等会说。上海交通大学医学院附属第九人民医院心脏外科副主任医师胡振雷表示，心脏瓣膜坏了，晚上睡觉会憋醒。数据显示，我国75岁以上人群主动脉瓣等会说。

你还在被“8小时睡眠论”误导吗 ?科学家发现更长寿的睡眠秘密最近的一项研究揭示了一个令人惊讶的事实：并非每个人都需要8小时的睡眠来保持最佳健康状态，实际上，有些人在睡眠时间稍短于或长于这一标等会说。而睡眠需求因人而异，受到年龄、生活方式、健康状况和个人生物钟的影响。最近的研究表明，7到9小时的睡眠可能更适合大多数成年人。这一等会说。

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春季护眼正当时充足睡眠不可少人民网北京4月10日电(记者乔业琼)近日，北京疾控微信公众号发布信息称，充足睡眠在一定程度上可帮助维持脉络膜供血充足、眼轴偏短的状态，从而有助于预防近视。春季护眼，充足睡眠不可少，这四个要点要记牢：一是保证睡眠时间充足。小学生不少于10小时、初中生不小于9小时、高中等我继续说。

睡眠专家分享:假期旅行如何保证优质睡眠?据中国睡眠研究会发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，64%的居民正在面临睡眠质量欠佳的困扰，完全无睡眠障碍的人群仅占19%。“00后”大学生睡得晚起得晚，“熬夜、晚起、入睡困难”恶性循环；上班族夜间睡眠时间短，睡眠质量欠佳；中老年人睡得早是什么。

睡眠决定寿命?中国人最佳睡眠时长:中国人这么睡,死亡率最低最佳睡眠时长早就不是8小时了！睡得越久，寿命越短，我是为你好！”老李被儿子一吼愣住了，他明明记得电视上说，晚上要睡够8小时，怎么这会说法又变了？一、8小时不是最佳睡眠时长，想长寿该睡多久？早在2021年，科学家就推翻了“8小时最佳睡眠论”。一项发表在权威期刊《美国医学会后面会介绍。

中听 | 从“撕伞”到“撑伞”,说的都是大学生的心声不少父母在短视频平台发视频吐槽，孩子放假回家不是睡觉就是玩手机。大学生在父母的嫌弃中“委曲求全”，暗自感叹“流动人口在哪都要挨说完了。你带她出去了吗？”“我妈给我两万块钱，让我去海南玩，你家孩子怎么在睡觉呀？她不用出去旅游的吗？”从挑拨离间的“恶作剧”，到团结一致的说完了。

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睡够8小时≠睡得好!不同年龄睡多久最好,速来自测→人的一生约有三分之一的时间需要在睡眠中度过。睡眠对于健康至关重要。但是，最佳睡眠必须睡够8小时吗？每个人需要的睡眠时长不一样睡眠时长其实和饭量一样，因人而异。睡眠一般分为长睡型、短睡型、普通型3种。大部分成年人属于普通型，每天保证6~7.5小时睡眠就足够了，并小发猫。

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