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天气干燥,建议多吃八样应季蔬菜,润燥解乏身体好,健康过冬吃一口就忘不了。青椒炒河虾，这道菜鲜得不得了，营养也足。河虾洗得干干净净，青椒切丝，一起爆炒，加点生抽和盐，那河虾的鲜和青椒的脆，在锅里碰出不一样的火花，吃一口，味蕾都跳舞了！西兰花炒鸡胸肉，健康又好吃。腌好的鸡胸肉和焯过水的西兰花一起炒，加点生抽、蚝油和黑胡椒粒，鸡好了吧！

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冬季干燥,建议多吃八样应季蔬菜,润燥解乏身体好,健康过冬莲藕、花生、姜片放入汤锅中，倒入适量的水，盖上锅盖，煮一个半小时。4。蒸好后，加入适量盐调味，搅拌均匀，煮至入味。撒上切碎的葱即可食用。泡沫。2。将鸽子和所有汤料放入汤锅中，倒入足够的水，盖上盖子，煮两个小时。3。食用前十分钟，加入适量盐调味，搅拌均匀，煮至入味即可后面会介绍。

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冬季肝火旺,提醒身体干燥,易上火的人,日常可多吃这4种滋阴果适量食用柿饼同样具有润燥去火的功效。柿子不宜空腹食用，以避免胃酸反应。冬季滋阴降火的其他小贴士除了以上推荐的水果外，日常生活中还可以通过一些小习惯来达到滋阴降火的目的：1. 多喝水：冬季气候干燥，人体水分流失较多，多喝温水可以补充身体水分，减少干燥感。2. 保持室内说完了。

秋天干燥要多吃它,比莲藕便宜,比白菜鲜嫩,用来做饼,美味解馋适量食用可以增进食欲，保护视力，润肠通便，排毒养颜，补血益气等好处。今天，用红薯叶分享一个好吃的做法——红薯叶饼。推荐吃法：蒸红薯叶饼主要食材：红薯叶，玉米粒，食用盐，面粉，大蒜，鸡蛋等。具体做法： 1、将红薯叶清洗干净，捞出控干水分，放在案板上再切成碎末，切好后，放入大碗中小发猫。

秋天天气干燥,建议常吃5道菜,简单易做,补充营养,健康过冬平菇炒青菜材料：平菇200克；青菜(如小白菜、菠菜等)300克；大葱1根；生姜2片；大蒜2瓣；食用油适量；盐适量；鸡精(可选)适量；胡椒粉(可选)适量步骤： 1. 准备材料：将平菇洗净，撕成小块；青菜洗净，沥干水分；大葱切段，生姜和大蒜切片备用。2. 热锅凉油：锅中倒入适量食用油，加热至温热，但不等会说。

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立冬过后,多吃这八道高蛋白食谱,提高身体素质,健康安稳过寒冬皮肤干燥起皮、生长发育迟缓等问题。立冬过后，天气逐渐转冷，提高体质御寒保暖，可以多吃这八道高蛋白食谱，增强免疫力，健康安稳过寒冬。下面，一起来看看这八道菜的做法步骤吧。一、鲈鱼蒸蛋准备食材：鲈鱼，鸡蛋，葱花。做法步骤： 1、鲈鱼处理干净切成薄片，加入一点食盐和淀粉，抓后面会介绍。

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秋天吃藕胜过吃肉,教你6个新鲜做法,脆嫩多汁,营养又美味民间有云：“荷莲一身宝，秋藕最补人！秋天吃藕好处那可老多了。秋天天气干燥，吃藕可以清热润燥。而且莲藕含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化。吃多了也不怕肚子胀，消化不好啥的。莲藕还富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。让咱在秋天这个容易生病的季节里，少生病说完了。

秋冬多吃这三种水果,专治皮肤干燥起皮,比喝水还管用!的果皮洗净晒干、泡水能润肺、败火，对于口干唇燥起皮有很好的调节作用。果实又酸又甜、性温，有止渴润肺的功效。在冬天，大部分柑橘类水果水分都很充足，对于缓解皮肤干燥十分有效。其中，柚子因为热量低、水分足、又败火，尤其适合冬天想瘦身、又想通过水果补水的妹子食用。

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身体干燥寒气重,霜降后多吃八道菜,身体暖和皮肤嫩,舒服过秋冬皮肤干燥脱皮，加上霜降过后寒气重，身体不仅容易缺水，而且容易受寒，整个精神状态都不好了。对于皮肤干燥身体寒气重，霜降后可以常吃八道菜，补水润燥暖脾胃，身体暖和皮肤水嫩，舒服过秋冬。这八道菜的做法很简单，营养丰富老少皆宜，一起来看看吧。一、莲藕雪梨猪骨汤准备食材：猪是什么。

肺不好的老年人,秋冬养肺防咳喘,吃点啥可调理秋冬季节空气干燥，人体阳气藏于体内，容易引起肺热上火，特别是有老慢支等的老年人，痰多易上火感冒，可以在饮食上做一些调理，推荐3款养肺防还有呢？吃黑豆有助于养肾，富含的优质蛋白还有助于提高机体免疫力，黑豆炖梨非常适合于秋冬季有咳、痰、喘问题的老年人调理身体。做法很简单：黑还有呢？

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