怎样跑步才能跑得快不累_怎样跑步才能跑得快又不累
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揭秘跑步五大致命误区:大众跑者如何避免“慢性自杀式”训练误区一：盲目追求速度和距离很多跑者一开始就给自己设定了高目标，认为只有跑得快、跑得远才能算是有效的锻炼。于是，刚开始就拼命追求速度和距离，跑到气喘吁吁、大汗淋漓，觉得这样才是努力。然而，跑步并不是一项简单的“多快多好”的运动。对于初学者来说，过度追求速度和距等会说。
跑步配速6分钟/公里,在跑圈中属于什么水平?跑步已成为众多健身爱好者的首选，其简易性和高效性使其脱颖而出。每个人对跑步的目标不同，因此对跑步的要求也各不相同。严格来说，跑步有许多需要注意的细节。比如，配速就是不可忽视的因素之一。年轻人通常体力充沛，跑得快，而年长者因身体原因可能速度不及年轻人。那么，如好了吧！
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普通人跑步5公里,用时30分钟,属于什么水平?近几年以来，跑步越来越深受一些健身人士的喜爱。在大众跑步圈里，5公里是一个比较常见的距离，这个距离既能够让跑者体会到长跑的乐趣，而且还不至于让人会感觉到身体的疲惫。而有的人跑得快，有的人跑得慢，那么如果跑5公里，用时30分钟的话，这属于一个什么水平呢？是否可以卡到还有呢？
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