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银耳百合莲子羹季节更替秋冬交接耿需要滋阴润肺，促进消化，提高机体抵抗力，增强免疫功能By 天使羽翼vivi用料银耳一朵8cm左右干百合20g莲子20克红枣10g(约4颗)枸杞10g冰糖适量清水2000ml红糖一小块做法步骤1、选择上好的银耳，色微黄2、放在碗里用纯净水浸泡盖过银耳本身，大约半小时就是什么。

百合银耳豆浆用料干百合10克莲子20克银耳15克黄豆40克红枣5颗清水1200ml做法步骤1、提前泡好豆子。2、提前泡好银耳。3、准备好红枣、百合、莲子。4、所有食材放入破壁机中，加入适量水。5、选择豆浆按键。6、38分钟后，一杯百合银耳豆浆就做好了，喝出美白健康自由肌，滋润修复，健脾说完了。

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大热上新!“人参菜”蒸出清香滋润,天气干燥必备秋季养生，并不需要昂贵的食材，顺应季节饮食才是最佳选择。俗话说：“秋天吃白，冬天吃黑”。中医认为，白色食材有助于润肺清心，适合干燥的秋季食用。秋季有许多适合的白色食材：莲藕、山药、白萝卜、银耳和百合等，它们都有滋阴润燥、补气益肺的功效。其中新鲜的百合尤为难得！还有呢？

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夏天,这汤使劲吃,一清热养颜、二养心安神、三助睡眠,别不懂吃夏天，这汤使劲吃，一清热养颜、二养心安神、三助睡眠，别不懂吃。夏天气温闷热，容易上火，燥热的天气容易导致有些人出现失眠的情况，这个时候我们可以多吃一些清润下火的食物。莲子和百合就是不错的选择，这两样食材的组合搭配是“黄金组合”，还可以搭配银耳、桂圆等食材一起是什么。

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春天,建议要多喝这汤,简单易学,补血养颜,肌肤更显年轻【芒果百合银耳枸杞羹的详细做法】食材明细选购250克新鲜芒果芒果是常见的热带水果品种非常多果肉非常香甜软糯可口汁水非常充沛富还有呢？先用大火将银耳和百合炖煮至软糯再加入芒果和枸杞转小火慢炖让各种食材的营养和风味充分融合。炖煮的过程中要时刻关注火候避免炖过头还有呢？

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