睡眠时间过长的危害科学依据
午睡太久有害健康?医生直言:这几个时间点,才是最佳的睡觉时间但过长的午睡则可能对健康不利。王海是一名35岁的IT工程师，由于工作的压力和频繁的加班。王海发现自己的午睡时间越来越长，有时甚至超过一个小时。他开始感到晚上的睡眠质量下降，夜间经常醒来，第二天感到精神不振。担忧自己的健康状况，王海去医院寻求帮助。在医院，经验丰富还有呢？
每天睡觉时间长,大脑一定更清醒?错!正确睡眠时间多少合适?睡眠不足让人脑袋昏昏沉沉，肯定是对身体有损害的。但如果是睡眠时间过长，又会怎么样呢？英国研究人员发现，睡觉时间长的人，心脑血管疾病好了吧！ 高质量的睡眠即便是睡眠时间稍短，但也能够帮助我们大脑得到很好的休养。那么日常生活中，我们睡眠的时间到底应该是多久呢？根据华盛顿大好了吧！
人一天应该睡多久?提醒:别超过这一时间,否则身体很遭罪!我们首先要了解什么是“适量的睡眠”。一、最佳睡眠时间：7-8小时的科学依据根据美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)发布的睡小发猫。 睡眠时间过长并不会带来额外的健康收益，相反，睡眠过长的人群，其患心血管疾病、糖尿病以及抑郁症的风险反而会上升。简单来说，睡眠像是一小发猫。
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