怎样跑步才能跑得很快_怎样跑步才能跑得很快不累
别再沉迷PB,低心率有氧跑才是王道!跑步这项运动似乎在不知不觉间成为了许多人的生活习惯，越来越多的人热衷于参加马拉松赛事，并且都希望跑得更快、更远。尤其是在"PB"(Personal Best,个人最佳成绩)这一概念的驱使下，许多跑者会不遗余力地追求每一次的最快成绩，甚至不惜一切代价。然而，在这种不断追求速度的过小发猫。
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跑步时,只需1个改变,就能帮你更快地燃烧脂肪、降低血糖!快试试吧其实并不意味着要一味地追求跑得更快或更远。只需在跑步时做一个改变，很简单，就四个字：快慢结合！那么，怎么“快慢结合”才能跑出上述效果后面会介绍。 快走等中低强度的有氧运动来降低血糖、减轻体重吧。身体情况比较好的糖友，下次跑步时，不妨试试这种“快慢结合”的跑步方式。也许你会后面会介绍。
揭秘跑步五大致命误区:大众跑者如何避免“慢性自杀式”训练误区一：盲目追求速度和距离很多跑者一开始就给自己设定了高目标，认为只有跑得快、跑得远才能算是有效的锻炼。于是，刚开始就拼命追求速度和距离，跑到气喘吁吁、大汗淋漓，觉得这样才是努力。然而，跑步并不是一项简单的“多快多好”的运动。对于初学者来说，过度追求速度和距等会说。
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