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腰肌劳损疼痛难耐?揭秘15个护理秘诀助你迅速摆脱痛苦!避免烟酒及其他有害物质可以降低身体炎症反应和促进更快速的恢复。8、卧床静养与专业诊疗：双管齐下，助力腰部康复适当的休息加上专业的医疗干预，可以有效加快腰部的恢复。保证充分的休息时间和寻求合适的治疗手段是恢复腰部健康的关键。9、运动智慧：量力而行，让健康更长说完了。

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运动拉伤不用怕:4个快速缓解肌肉疼痛的妙招该怎么办？我们要明确一点，肌肉拉伤是分程度的。如果伤势严重到肌肉完全断裂，需要立刻寻求医生的帮助。但大多数情况下，我们遇到的只是部分撕裂，也就是疼痛但无明显移位的拉伤。这时候就可以使用RICE原则，迅速止损！ R:Rest(休息):一旦感觉到肌肉拉伤，先要做的就是停止运动，找小发猫。

86岁关节不痛,牙齿没掉,这位国医大师的养生秘诀腰不酸腿不疼、头脑灵活、精神矍铄，成为了很多人眼中的健康楷模、羡慕对象。那么，韦贵康是如何做到的呢？“说起养生，我认为几句口诀可以概括。”日前，在《医脉相承——国医名师访谈录》栏目中，老先生分享了自己保持身体康健的奥秘。他表示，一是“预防外邪”，如天气变化、风等会说。

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