最简单的养生站桩方法
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中关村社区非遗站桩养生公益讲座助推基层全民健身九月份以来，《李氏内劲养生功》第四代传承人李军携弟子坚持每周进入北京中关村社区开展非遗站桩养生公益讲座，传承非遗文化，助力全民健身，把《李氏内劲养生功》中最为核心的“内劲站桩”养生方法传授给社区居民，李军老师不仅深入浅出、化繁为简的将站桩的好处、方法及体会后面会介绍。
一个动作就能补元气、调气血、强身健体!很适合夏天做!补元气、调气血、强肌肉…一个简单动作就能实现，那就是“站桩”！ 站桩的历史非常久远，从古至今有很多的记载和传承。“站如松，坐如钟”，这大概就是我国古代最朴素的养生大法。站桩是我国传统功法的基本功，它是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健还有呢？
睡好觉,才是最好的养生!什么是最好的养生方式？滋补的人参、虫草，还是寻常的鱼肉、五谷，抑或是小众的辟谷、站桩？常言道：“药补不如食补，食补不如睡补。”简简单单的睡觉，胜过诸多灵丹妙药。可以这么说，一个人的睡眠，完整暴露了他的生活状态和人生走向。睡好觉，身体好李渔说：“养生之决，当以善睡居先等我继续说。
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一个动作,每天坚持60秒,强心脏,清血管,血管寿命延长十年!降压降脂的作用，非常适合中老年人日常饮用。每天只需坚持60秒的站桩，搭配合理的饮食习惯和良好的生活作息，我们就能为心脏和血管保驾护航，真正做到强心脏、清血管、延长血管寿命。这些看似简单的方法，其实蕴含了中医养生的智慧，通过日积月累的坚持，我们的身体会逐渐变得更加还有呢？
共迎全民健身日 千尺学堂引领武当新体验一同体验这份古老而又现代的养生智慧，以静制动，强健体魄，享受由内而外的身心和谐。站桩是最节约、最简单的运动“站桩课不需要复杂的器还有呢？ 站桩课正是其中一种，作为一种无器械运动，站桩课还可以与其他健身项目相结合，如太极等，形成多样化的训练方式，满足老年朋友的健身需求，真还有呢？
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