如何增加深度睡眠的时间_如何增加深度睡眠
新研究:心脏病发作后增加睡眠有助恢复促使机体更多睡眠，以此来减少炎症、促进心脏恢复。美国芒特西奈伊坎医学院的研究人员在论文中介绍，他们诱导部分实验鼠发作心脏病，并使用植入式无线脑电图设备记录大脑电信号。结果显示，心脏病发作后，实验鼠的睡眠时间迅速增加，并持续了一周。其中，慢波睡眠(深度睡眠)时间增还有呢？
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中老年晚上几点睡觉比较好?不是8点,也不是10点!最佳的睡眠时间并非固定不变，而是需要根据个人的生活习惯、健康状况以及睡眠需求来综合考虑。一、中老年睡眠特点中老年人的睡眠结构通常会发生一些变化。随着年龄的增长，深度睡眠时间会减少，而浅睡眠时间会相对增加。此外，中老年人还可能出现入睡困难、夜间醒来次数增多小发猫。
春困来袭!网友:新的一天从800个哈欠开始春天，人体全身需氧量增加，大脑供氧量相应减少，易出现困倦疲乏感。怎么缓解春困？①少熬夜，给大脑足够休息时间；②多参加户外活动，促进新陈代谢，增加深度睡眠；③合理饮食，多吃新鲜果蔬、优质蛋白；晚餐少量、清淡，以免增加肠胃负担，造成入睡困难。不过，春困伴随这些症状要当心：中后面会介绍。
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